СУТЬ ТЕХНИКИ РАБОТЫ С ПРОТИВОРЕЧАЩИМИ УБЕЖДЕНИЯМИ.
ПРИМЕР (без подробностей, только в суть).
Вчера проводил интересную индивидуальную консультацию по работе с убеждениями. Человек собирался увольняться с военной службы, но у него возникали противоречивые моменты между ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ХОЧУ и ТЕМ, ЧТО ДОЛЖЕН (ОБЯЗАН). В эмоциональный долг его заводили родственники, сослуживцы и знакомые, использовавшие его как функцию для решения своих потребностей и забиравшие на себя большую часть времени и сил (приходилось работать с 7.30 до 22.00). А он, как честный и исполнительный человек, не мог никому отказать. При этом переживал, что не может в этот момент поступить по-другому, так, как ему хотелось бы: проводить время на тренировке, с семьей или просто отдыхать. Сил так жить уже не оставалось, но выхода из ситуации не было.
НЕМНОГО ТЕОРИИ
Наверняка Вы знаете, что от наших убеждений будут зависеть наши решения, жизненные выводы и, как следствие, результат. Невозможно кардинально изменить свою жизнь без изменения своих убеждений.
Вся проблема в работе с убеждениями заключается в том, что без определенных навыков невозможно определить те убеждения, которые мешают в развитии. Нам кажется, что все они правильные и рациональные.
Знаете, почему так происходит?
Проблема заключается в том, что любое убеждение состоит в системе с другими убеждениями и формирует общее мировоззрение (мироощущение (эмоциональное восприятие) и миропонимание (рациональное восприятие)) человека. Меняя одно из убеждений, вся система начинает с ним конфликтовать, пытаясь его обезвредить. В это время конфликт убеждений и когнитивный диссонанс может даже усилиться. В момент возникновения когнитивного диссонанса (конфликт ценностей, идей и/или эмоциональных реакций или когниций) - возникает внутренний дискомфорт, у которого есть три типа решений:
1. Изменить одну из когниций, как бы разубедить себя в ее существовании (полностью начать отрицать значимость конфликтующей часть).
2. Снизить значимость одной из когниций. Т.е. человек не может полностью отрицать значимость, но находит информацию о том, что может оправдать его выбор.
3. Найти выход из ситуации, путем примирения частей, а как итог - изменить свое поведение. Это самый сложный путь, но и самый конструктивный. В данной ситуации КРАЙНЕ ВАЖНО сформировать определенные условия, в которых человек сам найдет оптимальные решения и выход. Можно конечно же и навязать ему свои решения, так как в эти нестабильные моменты человек подвержен сильному влиянию извне. Но это неэкологично. Идеальный вариант - научить человека самостоятельно разбираться с этими сложными ситуациями.
В результате вчерашней работы человек уже начал менять свое поведение на новое и неспецифичное ему прежде. Начала меняться жизнь человека. Но новые убеждения еще не до конца получили силу и место в системе. Нужно время, чтобы им прижиться.
Ну а бонусом я научил его технике работы с простыми привычками. Т.е. теперь он может их самостоятельно менять. И в результате новая стратегия сразу же проявила себя в пищевой привычке переедания.
УМЕТЬ РАБОТАТЬ С СОЗНАНИЕМ И СОБСТВЕННОЙ ГОЛОВОЙ - ВЕЛИЧАЙШИЙ НАВЫК ЛЮБОГО ОСОЗНАННОГО ЧЕЛОВЕКА !!! От этого навыка зависит вся Ваша жизнь.
Я участвую в марафоне по «Целедостижению» с Алексеем Верютиным.
Подробнее о марафоне https://vk.com/app5898182_-57738223#u=508545&s=297324 #СпецификацияЦелиВерютин
#МарафонСпецификацияЦели@alexeypiter
#целедостижение
#задание17@alexeypiter